在懷孕的時候就看過丹瑪醫師的書
http://www.wretch.cc/blog/lionfish0319/20464816這篇文章有提到當時就下定決心要好好訓練希希
我不想因為小孩而剝奪我所有的時間
我也不希望讓我每天都在當一個"哺乳機器"
尤其我是超重睡眠的，可以不吃飯但一定要睡覺，不然我會生氣
在越接近預產期，我又把書拿來看了一遍
也看了另一本書
寶貝你的新生兒
2本書都有很詳細的內容敎妳如何訂定寶寶的作息
剖腹生下希希後，因為是剖腹我沒法在第一時間就親餵母乳(當然我是一定要餵母乳的)
所以住院前幾天仍然有餵配方奶，不過我是自備乳膠奶嘴不是用塑膠的
住院期間也沒有想到要幾小時餵奶，反正就是她哭了就餵
看夜班的紀錄也寫著希希晚上只起來2次
出院第一天晚上
希希平均2小時就起來哭-換尿布-餵奶-哭......
然後我還要起床擠奶
吵的我們兩快精神崩潰了
一路鬧到中午
下午1點她又哭，我真的是跟著她哭，邊換尿布邊掉淚
還想著:是不是沒拜床母?還是換環境不習慣?明明在醫院晚上只起來2次啊!!??
還放音樂給她聽，因為在醫院幾乎整天都有放輕音樂
什麼原因都幫她想...後來想想應該是因為剛換新環境不適應的關係
直到下午2點幫她洗澡讓她哭到3點才餵奶，終於睡到晚上7點，11點喝完奶還是在歡
在晚上1點喝了60CC母奶+20CC配方奶(想說會撐久一點)，睡到早上5:30
第一天的累+挫折也讓我決定從第二天開始實施4小時餵奶的方法
因為還是採瓶餵，所以我可以準確的知道她這餐喝多少
時間沒到不餵她，讓她哭哭訓練一下肺活量
反正白天只有我在家不會吵到誰
我是8-4-12-4-8-12的時間餵奶
因為放假在家，想說8點起床比較不累啦
白天我就把窗帘拉開保持光亮，她喝完奶不睡我也隨她
目前還是會把手手包起來，因為她還小很容易受到驚嚇會睡不好
下午2點多會洗澡，洗完澡喝完奶她通常會睡的很好
也開始嘗試趴睡，但她不是很愛，除非她睡熟了可以趴著睡一小時
還沒睡著就讓她趴著她不願意，會哭
出生2週後晚上12點喝完可以睡到5小時了
接著照著8-4-12-4-8-12調整，都還順利，說真的晚上有睡到4小時我就輕鬆多了
快滿月時希希學會吸母奶了，真的好感動哪~她沒有因為吸奶嘴習慣而不吸ㄋㄟ還吸的很好
因為她長大了吧我想，比較有力氣了(不知道跟我用乳膠奶嘴有沒有關係，跟ㄋㄟㄋㄟ的觸感比較接近些)
但我還是以瓶餵為主，偶爾她真的很"歡"時，我才會當她的安撫奶嘴
12/7到1/7訓練一個月中間有幾天因為回板橋環境不習慣作息有點亂掉
回台中後又慢慢調回來了
滿月之後她不喜歡包手，所以只包下半身，手手讓她自由活動，但還是很容易"剉"到
1/17又把[寶貝你的新生兒]拿出來看一次，發現書上說白天不要讓寶寶睡超過4小時，晚上才會睡的久
可是人家不都說"小孩就是要會睡才會長大"，所以我白天還是讓她吃飽就睡
但我突然覺得晚上12點吃最後一餐實在太晚，等她吃完我還要擠奶通常都會搞的很晚
雖然放假沒差，可是以後要上班，早上8點吃第一餐也太趕，另書上又說第一餐不要超過7點餵
所以今天要調成7-10-2-6-10的餵奶時間
只有第一餐跟第二餐間隔3小時，所以第一餐可以餵少一點
剛調成這樣的時間，希希喝奶時間OK，但是晚上因為習慣晚睡所以常常會晚上10點喝完會歡到1-2點才睡
不過睡著半夜就不用再起來喝奶了
因為其實她的體力是足夠睡過夜的
1/23回板橋過年，因為隔音較差，她白天睡的極不安穩，也常常嚇到
所以我又開始把她的手手包起來
當她一直歡不睡覺時包手手真的很有用，她會漸漸安靜下來然後睡著
過完年1/27回台中後，她開始可以從晚上10點喝完睡到早上7點了~~真感動!
1/28我第一天上班一早6:30就把她挖起來喝奶，她還很想睡但迷迷糊糊的也是喝完奶繼續睡
之後的每天都可以從晚上10點喝完睡到早上7-8點，除非晚上最後一餐喝比較少會早點起床
2/2白天開始上托嬰中心，白天老師會跟她玩更能讓睡眠時間少於4小時了
到現在我是這樣的，如果我上白班就會在0620把她挖起來喝母奶直接吸，吸多吸少沒差，因為10點就會吃第二餐
如果沒上白班就會讓她睡到自然醒，大概7點到7:30她就會自動醒來，因為有睡飽她這時候最開心了
臉上的笑容停不下來~~好甜哪!
所以書上說的有睡飽真的很重要
而且我相信小孩子是可以被訓練的
她睡的好我們也睡的好，帶起孩子來真的會輕鬆許多
P.S我覺得改成7-10-2-6-10的時間比較好，因為10點喝完奶她就會睡覺
還有時間做一些事，跟我們吃飯的時間也不會衝突
P.S2根據[百歲醫師教我的育兒寶典]訓練寶寶作息，對我來說算是成功!
也許有人會覺得我很殘忍吧~寶寶還那麼小就這樣訓練她，但是沒睡好覺大人都會生氣了，何況是寶寶
如果小小的狠心能讓寶寶和我們都有一個很棒的生活，又有何不可呢?
附上一張我家希希的作息表，12/7-2/7 剛好2個月的時間
我從出院回家就開始每天記錄她睡覺的時間
日 期 喝奶時間 睡 眠 時 間 備 註
12/6 不定時 2-3小時(整天) 出院第一天
12/7 8-12-4-8-12-4 3-4小時(整天) 開始實施4小時餵奶，80-100㏄
12/8-10 8-12-4-8-12-4 3-4小時(整天) 聽音樂
12/11 8-12-4-8-12-4 3-4小時(整天) 吃完奶就睡覺到下次喝奶時間
12/14 8-12-4-8-12-4 晚上可以睡4-5小時
12/15 8-12-4-8-12 24:00-06:30 晚上8點喝完沒睡覺
12/16 8-12-4-8-12 24:00-06:30
12/17 8-12-4-8-12 24:00-06:30
12/18 8-12-4-8-12 01:00-09:00
12/19 8-12-4-8-12 24:00-04:30 回板橋不習慣環境改變
12/20 8-12-4-8-12 02:30-08:30 同上
12/21 8-12-4-8-12 02:00-08:00 同上
12/22-1/6 8-12-4-8-12 24:00-06:30
1/7 8-12-4-8-12 23:00-08:00 晚上吃尾牙太吵沒什麼睡覺，回家9點才喝奶吵到2300才睡著
1/8 8-12-4-8-12 24:00-08:00
1/9 8-12-4-8-12 24:00-08:00
1/10-1/118-12-4-8-12 天氣太冷睡自己的小床睡不安穩會哼哼啊啊的，所以都跟媽媽睡
1/12 8-12-4-8-12 01:30-09:00 健檢+打預防針，整天都睡極少，要人陪
1/13 8-12-4-8-12 02:00-07:00
1/14-15 8-12-4-8-12 01:30-05:30
1/16 8-12-4-8-12 01:00-08:00 睡大床
1/17 今天調成
7-10-2-6-10 01:00-08:00 還是習慣晚睡
1/18 7-10-2-6-10 02:30-08:00
1/19 7-10-2-6-10 03:00-07:00 晚上10點喝完還是會”歡”到1-2點才睡著，白天還是睡超過4小時
1/20 7-10-2-6-10 23:30-03:30 0330吸了一下又睡到早上0830
1/21 7-10-2-6-10 23:30-03:30 晚上去逛年貨大街，晚上睡睡醒醒
1/23 7-10-2-6-10 23:00-06:00 回板橋準備過年，環境加很吵，常嚇到，晚上開始包手手
1/24-26 7-10-2-6-10 23:00-06:00 開始睡過夜
1/27 7-10-2-6-10 22:00-06：00
1/28 7-10-2-6-10 22:00-06：00 媽媽開始上班，所以早上是被挖起來喝奶的
1/29 7-10-2-6-10 22：00-06:30 2200只喝80㏄
1/30 7-10-2-6-10 23:00-07:30
1/31 7-10-2-6-10 22:30-07:00
2/1-2/6 7-10-2-6-10 22:00-06:30或07:00 (我上白班就0630挖起來喝ㄋㄟ) 除了2/5 0100起來小哭(因為2200喝100㏄)
2/2開始上托嬰中心，白天睡不超過4小時
2/7 7-10-2-6-10 22:00-06:30 2030 直接吸ㄋㄟ，2200那餐不吃直接睡著，睡到早上被吵醒的
